クロスアップ ジム 「昔はもっと動けてたのに…」「最近、疲れやすくて体が重い」「ダイエットしても全然変わらない」
40代・50代になると、こんな悩みを感じる方がとても多いです。
原因は筋肉量と代謝の低下。
若い頃と同じ食事や生活をしていても、自然と太りやすく、疲れやすい体になってしまいます。
でも、まだ遅くはありません。
実は、40代・50代からでも体は確実に変わります。
ただし、自己流でいきなりハードな運動をしてしまうと、「腰を痛めた」「続かない」と挫折してしまうケースがほとんど。
大切なのは、
- 年齢に合ったトレーニング
- 無理のないペース
- 体の使い方を丁寧に整えること
この３つを意識するだけで、見違えるほど体が軽くなり、姿勢も若返ります。
当ジムの特徴
当ジムでは、３０～５０代の男女を中心に、「運動初心者」や「ブランクがある方」が安心して通えるようなサポートを行っています。
- 初回カウンセリングで姿勢や体のクセを分析
- その人に合ったフォームと負荷設定でケガを予防
- 食事指導は「我慢なし、続けられる方法」を重視
特に多いのは、
「昔の服がまた着られるようになった」「肩こり、腰痛が楽になった」「運動を楽しいと感じるようになった」という嬉しい変化です。
40代・50代が今、筋トレを始めるメリット
１．基礎代謝が上がる⇒太りにくく、疲れない体に
２．姿勢が整う⇒若々しく見える
３．血流が良くなる⇒冷えや肩こりの改善
４．メンタルにも良い影響⇒ストレスが減り、よく眠れる
筋トレは「見た目を変える」だけでなく、人生の質を上げる最強の健康習慣です。
まずは週１回からでも大丈夫！
いきなりハードにやる必要はありません。
週１回、５０分のトレーニングを続けるだけで、1カ月後には体の変化を感じる方がほとんどです。
体力に自信がない方でも、「丁寧に、痛めないように」サポートします。
体験トレーニング受付中！
「まずは試してみたい」という方のために、現在初回体験トレーニングを無料で受付中です。
今の体に合った”最初の一歩”を、一緒に踏み出しましょう！
ご予約・お問い合わせは【公式ライン】または【お問い合わせフォーム】からどうぞ。
最後に
年齢を理由にあきらめるのはもったいないです。
40代・50代からでも、体はまだまだ変えられます。
正しい方法で続ければ、疲れない・動ける体を必ず取り戻せます。